¿La danza del vientre y pilates son adecuados para prevenir suelo pélvico caído?

La danza del vientre no solo tonifica la musculatura del suelo pélvico sino que trabaja toda la musculatura abdominal, por lo que es muy recomendable.

Pilates es una actividad muy completa pero si tenemos problemas del suelo pélvico debemos avisar al monitor ya que hay algunos ejercicios que provocan una excesiva presión en el abdomen y hay que evitarlos. Busca monitores expertos en esta disciplina.