¿Qué son los ejercicios de Kegel?

El Dr. Arnold H. Kegel nació en 1894 y fue un  ginecólogo y profesor estadounidense que invento el perineómetro y los ejercicios de Kegel como método para tratar la incontinencia urinaria en sus pacientes. Consisten en contraer los músculos del suelo pélvico de forma voluntaria evitando contraer las nalgas y los muslos.

Actualmente, realizamos ejercicios de Kegel reforzados para aumentar su eficacia. Consisten en meter la parte baja del abdomen hacia dentro y al mismo tiempo contraer estos músculos mientras soltamos el aire.