¿Cómo podemos cuidar el suelo pélvico? Distinguir entre prevención y tratamiento

Debemos hacer prevención diariamente, con una dieta equilibrada para evitar el estreñimiento y la obesidad, con una higiene postural correcta, haciendo bloqueo perineal (cuando cogemos pesos) y realizando ejercicios de kegel.

Cuando tenemos síntomas como incontinencia, prolapso, dolor…. debemos acudir a un profesional para que nos trate y dependiendo del diagnóstico utilizara diferentes terapias para el entrenamiento de la musculatura perineal como el biofeedback, electroestimulación, reeducación postural, masaje perineal, bolas vaginales, técnicas hipopresivas, etc