08
2017
Dolor en las Relaciones Sexuales e Incontinencia Urinaria
Me llamo Paula, tengo 41 años y trabajo como auxiliar de clínica en un geriátrico. Desde hace cinco años tengo incontinencia urinaria cuando realizo esfuerzos y este problema comenzó tras el parto de mi hijo y desde hace cuatro años…
05
2017
Incontinencia Urinaria de Esfuerzo
Me llamo Begoña Jimenez, tengo 47 años y hace algo más de 6 meses fui a la consulta de mi matrona para hacerme una citología. Después de hablar un rato, debido al debilitamiento de mi suelo pélvico, tras dos embarazos, una episotomía…
02
2016
6 hábitos saludables para cuidar el suelo pélvico (III)
6 hábitos saludables para cuidar el suelo pélvico (III). Evitar el sobrepeso y el estreñimiento previene la incontinencia urinaria de esfuerzo y se pueden evitar con una alimentación saludable, hidratación y actividad física diaria.
29
2016
6 hábitos saludables para tu suelo pélvico (II)
¿Sabes cómo proteger tu suelo pélvico en las actividades de la vida diaria? Vamos hacer una contracción voluntaria del suelo pélvico antes de toser, estornudar o coger un peso.
25
2016
6 hábitos saludables para tu suelo pélvico (I)
La postura correcta que tienes que mantener cuando estas sentada en el WC para favorecer la expulsión de las heces, sin hacer esfuerzos defecatorios para no dañar a los músculos del suelo pélvico (incontinencia urinaria de esfuerzo).